Lo realizamos sobre la Alimentación saludable ya que pensamos que la obesidad infantil es un problema de salud pública que está aumentando la incidencia de manera muy peligrosa.
Comenzamos explicándoles qué alimentos son buenos para cada parte del cuerpo y para conseguir no que no se pongan enfermos.
En esencia les explicamos lo siguiente:
- Para el hueso--> calcio
- Para el músculo--> calcio y proteínas
- Para el corazón-->(como es un músculo) calcio y proteínas
- Para el cerebro--> pescado y aceite de oliva
- Para el intestino-->hidratos de carbono y fibra
- Para combatir virus y bacterias-->fruta y verdura con vitamina C
Para continuar les enseñamos la pirámide alimentaria que se puede observar a continuación:
Después, les pedimos que dibujaran cual es el desayuno que se toman antes de ir al cole todos los días para comprobar si lo estaban haciendo correctamente y leímos algunos en voz alta.
También les explicamos lo que era un desayuno ideal, es decir:
- Una ración de lácteos (leche, queso, yogurt)
- Una de cereales (galletas, pan...)
- Una pieza de fruta o zumo natural
Para finalizar, también les comentamos los beneficios de realizar ejercicio mediante unas imágenes en las que salían otros niños haciendo cualquier deporte que se puede observar seguidamente.
Y para acabar la charla y comprobar si los peques habían prestado atención y lo habían comprendido todo correctamente les sacamos individualmente a pegar los alimentos en una pirámide vacía mientras les hacíamos preguntas sencillas sobre el alimento que habían cogido.
En cuanto a la experiencia podemos afirmar que ha sido muy interesante, ya que hemos comprobado que los niños están muy interesados en el tema pero que realmente no tienen mucha información del por qué no pueden comer algunos alimentos diariamente (como por ejemplo las chuches, patatas fritas...).
Además, también pensamos se deberían más hacer talleres sobre alimentación a los padres ya que son ellos quienes deciden qué come su hijo/a y, a veces, por falta de información o por simple desidia no cumplen con las recomendaciones nutricionales correctas.
En resumen, nos ha resultado una charla muy amena en la que pensamos que los niños/as se lo han pasado muy bien y han aprendido lo que es tener hábitos saludables.
"Comer es una necesidad, pero comer inteligentemente es un arte".
